摘要: 一是生活要有规律，早睡早起，养成定期排便的习惯，最好每天早晨起床后立即排便，或早餐后排便。二是坚持锻炼。三是利用食饵反射，保证合理的进食，增强肠蠕动功能，及时排便。 [阅读全文]

摘要: 每天晨起喝200毫升凉白开水。一日三餐多吃有汤水、易消化的食物。保证足够的水分和纤维素的摄入量。多吃易产气的食品，如：生黄瓜、黄豆等。适当多吃含油脂的食品，如：花生、核桃、芝麻、瓜子等。 [阅读全文]

摘要: 纠正不良的偏食习惯，多吃粗粮、豆类及豆制品，增加维生素的摄取量。饮食量少，食物过于精细所导致的便秘，多吃纤维素含量较多的食物，如：玉米、大豆、薯类、土豆、韭菜、芹菜、菠菜、萝卜、大麦和水果等。 [阅读全文]

摘要: 不饮过浓的茶水或冲泡已久的茶水。不吃辛辣、刺激、耗血伤津之品，如：生葱、生姜、生蒜等。不饮烈性酒，不吸烟。不宜多食柿子、栗子、莲子、芡实、白果等收涩之品。忌忧愁思虑，久坐少动。忌滥用镇静药、解痉药。 [阅读全文]

摘要: 忌过食含蛋白质过多的食物，如：豆类、海藻、肉类、蛋黄、咖啡等。过用汗、利、燥热之品，容易损伤津液，造成肠燥津枯便秘。麻黄、附子、桂枝、羌活、车前子、泽泻等都在慎用之列。忌寒凉的食物。忌滥用泻药。 [阅读全文]