摘要: 一是建议使用电脑保护屏幕。二是操作时间不要过长，防止视疲劳。三是休息时最好用热水洗洗脸，吃些水果。四是使用液晶显示器，可以把电脑辐射降低到最低限。 [阅读全文]

摘要: 一是使用电脑保护屏幕，防止电磁辐射等对人体的影响。二是操作时间不宜过长，间歇要休息5～10分钟，注意眼部保健。三是休息时进行简单易行的全身保健操，用热水洗脸，吃些水果。 [阅读全文]

摘要: 四是改善电脑操作环境，加强室内空气流通，规范室内照明和采光。五是操作电脑时，应坐姿正确，手部操作正规。 [阅读全文]

摘要: 六是合理膳食。早餐应吃好，营养充分，并有足够的热量。午餐应多吃含蛋白质高的食物如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、各种鱼、豆及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后1小时吃水果。（未完） [阅读全文]

摘要: 同时选用含磷脂高的食品以利健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还可以选用保护眼睛的食物，如动物肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、番茄、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 [阅读全文]