摘要: 每天抽出一段时间静坐，可以快速恢复全脏器的有序活动。 [阅读全文]

摘要: 轻轻地用自己的左手握住自己的右手，并闭上眼睛，然后慢慢地从口中吐出气来。接着，再慢慢地用鼻孔吸气，如此反复进行5次。（未完接1108条记录） [阅读全文]

摘要: 再用右手的大拇指反复轻压左手心30次。然后，再换过来用左手的大拇指反复轻压右手心30次。如此反复练习5次。 [阅读全文]

摘要: 先张大口从腹部发出“啊”的声音。同时一面回想过去所见过的印象最深刻的风景和事件。接着口稍小点发出“呜”的声音。同时一边在脑海里想象着你最喜欢的人和对你最有好感的人。（未完接1110条记录） [阅读全文]

摘要: 然后闭住嘴小声发出“喵”的声音。在此时心里不要想任何事情，慢慢地发出声音就可以。最后，再发出“啊－呜－喵－”的声音，你的心情就会平静下来，紧张也消除了。 [阅读全文]