摘要: 最实用最经济疗效最好的方法服用松针或松针茶。 松针茶的神奇疗效 全世界几十个权威机构和中外科学家数百次的科学实验不断证实:松针中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E,这三种物质被 [阅读全文]
摘要: 两脚交叉坐于床边或椅上,两手叉腰,起立,同时收臀夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,放松坐下。重复10~20次。 [阅读全文]
摘要: 站立,两手叉腰,两腿交叉。足尖踮起,收臀、夹腿,同时肛门收缩上提,持续5秒钟左右,还原。重复10~20次。 [阅读全文]
摘要: 折腰:仰卧,两手交叠放于颈后,慢慢抬起上身至头面部接近下肢。每次10~20次。 [阅读全文]
摘要: 按摩:睡前用温水洗肛门,然后按摩肛门周围,目的是促进血液循环。 [阅读全文]