腰痛的预防方法

一是多吃一些含有多量黏多糖的鱼眼睛以及海藻、山药、芋头等食物。二是睡觉应选择较硬的床铺和睡垫。三是尽量不要以同样姿势长时间端坐。四是搬地面重物时，应弯曲膝盖蹲下，不要挺直双脚而弯曲上半身。