便溏食疗方（栗米红糖粥）

将栗米100克掏净后入锅，加水适量，煮成稠粥，粥将成时加入红糖30克，搅拌均匀，红糖熔化后即成。早晨顿服。益气健脾。适用于大便溏薄不成形、次数增多等亚健康状态，对兼有疲劳乏力者尤为适宜。