放松精神，消除紧张的办法（发声法）

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2006-02-03

18:41:06

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然后闭住嘴小声发出“喵”的声音。在此时心里不要想任何事情，慢慢地发出声音就可以。最后，再发出“啊－呜－喵－”的声音，你的心情就会平静下来，紧张也消除了。
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