更年期综合征饮食宜（二）

三是对有浮肿、高血压、头昏失眠者，饮食需低盐，高维生素B，特别是维生素B1，对维持神经系统健康，帮助消化有一定作用。如粗粮、香菇、蘑菇、动物肝脏、瘦肉、水果、牛奶等。